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瘦穴指压法 加速手臂燃脂_减肥

更新时间:2010/2/26 1:00:09

你我健康网(http://www.05jk.com)特别报道:瘦穴指压法 加速手臂燃脂_减肥!!ENTER>


  节食不是对付脂肪过剩手臂的好办法

  当你举起手臂做个轻抛的动作时,惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已,似乎整条手臂有一半都在流动,又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分,肌肉面积也不小,但是由于平日缺乏运动,就算你成天节食,也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。

  脂肪撤退魔鬼训练

  在进行该魔鬼动作前,尽量注意以手臂作为用力点,而不要借用身体其他部分的力量,这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时,会觉得很困难,因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。但只要坚持下来,不用半个月,你会惊喜地发现,波浪线根本难寻踪迹了。

  纤纤玉臂让你展露迷人气质

  准备动作:坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

  动作一:

  将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

  动作二:

  弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5-10次。

  瘦穴指压法

  针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

  手臂关键穴位:臂臑和肱中

  单手叉腰,在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑,肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑,右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手,重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。

  正确小动作有助瘦臂

  动作一:

  双脚张开站立与肩同宽,小腹收紧,向外伸直双手。

  动作二:

  手指用力张开,从下方开始不断转动整条手臂,抬升到肩膀高度后,再慢慢转动放下。重复练习5次左右。

  动作三:

  双手握拳包住大拇指,手肘弯曲向上高举,上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直,以肩膀为中心点向左右平移,将手肘往外来回转8次,再往内转8次。

  这些小动作可以活跃手臂的穴位,更能带动手臂内外肌肉的运动,对消除脂肪族的肉手臂功效不俗。

  脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的,需要努力抗战才能让肉肉撤退。手臂下的肌肉本来就极少有机会运动到,一不小心就全都爆发,不要再懒洋洋了,赶紧下足猛药,来个脂肪撤退魔鬼训练法,和松垮垮的肉肉彻底说再见!

>>>晒一晒 你的减肥故事

  (实习编辑:梁雅琳)

(你我健康网<A href="http://www.05jk.com/" target=_blank>http://www.05jk.com</A>) 报道:瘦穴指压法 加速手臂燃脂_减肥!!

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 ■ 本文摘要
瘦穴指压法 加速手臂燃脂_减肥,ENTER>  节食不是对付脂肪过剩手臂的好办法   当你举起手臂做个轻抛的动作时,惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已,似乎整条手臂有一半都在流动,又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分,肌肉面积也不小,但是由于平日缺乏运动,就算你成天节食,也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。  脂肪撤退魔鬼训练  在进行该魔鬼动作前,尽量注意以手臂作为用力点,而不要借用身体其他部分的力量,这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚…
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