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以气养生身心健

更新时间:2009/10/1 1:00:06

你我健康网(http://www.05jk.com)特别报道:以气养生身心健!!    无求以培气:元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气,才能“正气内存,邪不可侵”。欲望强烈往往有损元气,有损健康。

    宽胃以养气:人体依靠肠胃消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,不可过饱,荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。而情志抑郁,多愁善感,会导致内分泌失调,与“宽胃养气”之道相悖。

    心平以和气:中医认为,暴喜过度气血涣散。现代社会竞争加剧,更应戒浮躁之心。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

    长啸以舒气:这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用,歌唱者长寿,即为明证。茶余饭后,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱戏剧,或亮开歌喉,都可以舒畅心情。

    安静以通气:每天如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松,气血畅通,起到“心静神安,老而不衰”的作用。

 点击向专家咨询关于“养生”的问题>>>(你我健康网<A href="http://www.05jk.com/" target=_blank>http://www.05jk.com</A>) 报道:以气养生身心健!!

本文关键词:以气养生身心健 

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     ■ 本文摘要
    以气养生身心健,    无求以培气:元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气,才能“正气内存,邪不可侵”。欲望强烈往往有损元气,有损健康。     宽胃以养气:人体依靠肠胃消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,不可过饱,荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。而情志抑郁,多愁善感,会导致内分泌失调,与“宽胃养气”之道相悖。     心平以和…
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