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动养生静养生——东方养生的两大法宝

更新时间:2009/10/2 1:00:03

你我健康网(http://www.05jk.com)特别报道:动养生静养生——东方养生的两大法宝!!    动养生和静养生是东方养生的两大法宝,各有利弊。按照《周易》的阴阳原理,动则生阳,静则生阴。比较而言,练动功的,动则生阳,可以增强精力,提高工作效率;练静工的,静则生阴,可以降低人体的消耗,人的寿命也相对较长。

    动养,包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……

    静养,包括:静坐、睡眠、闭目养神……

    老奶奶的寿命  为什么比老爷爷长?

    我想问一问,是老虎、豹子的寿命长,还是龟、蛇的寿命长?回答当然是龟、蛇寿命长。这就启发我们动养和静养一定要合理安排,不能偏颇。

    有的人以为拼命运动身体自然会好,其实不然,运动过度的人寿命并不会长。

    老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢?

    老奶奶的寿命长,除了生理特点以外,还在于老奶奶善于静养。所谓静养,就是节奏慢,包括呼吸慢、心跳慢、吃饭慢、动作慢……总之,一切都优哉游哉,她们运动少,吃得少,所谓少吃少动,没事多睡觉,一句话,活得很舒服。特点是和龟、蛇一样,善于节能,善于静养,于是阳气耗散得少,阴津保护得好,所以生命的烛光能常亮不灭。

    而老爷爷则相反,喜欢动养,就是节奏快,包括呼吸快、心跳快、吃饭快、动作快,好喝酒、侃大山、玩牌、好运动、睡得少,所谓多吃多动,精力倒是好,但不一定能长寿;有的也能长寿,但活得很累。特别是像虎、豹一样,大量耗能,于是阳气耗散得多,阳气、阴津保护得差,所以生命的烛光熄灭得早。

    相对而言,静养比动养更能长寿,但动养精力好。

    动养的人,什么都可以吃,瘦肉、肥肉,蛋都能多吃,因为口福好,所以活得也很潇洒。但静养的人,就要常用丹参片、山楂等以促进活血化瘀。

    东方养生的最大奥秘 ——动静交替

    只静不动是错误的,只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼,刚柔相济,亦动亦静,缺一不可。

    东方养生在动养和静养方面都积累了十分丰富的经验,足够我们汲取。

    偏于动养还是偏于静养,应因人而异。动则生阳,阳虚者应以动养为主,但不可过于剧烈;静则生阴,阴虚者应以静养为主,但也必须配合动养。

    总的来说,腹围不大、血脂不高、胆固醇不高,没有这方面遗传因素的人,可以静养为主、动养为辅;反之,腹围大、血脂高、胆固醇高,有这方面遗传因素的人,就应以动养为主、静养为辅。

 点击向专家咨询关于“养生”的问题>>>(你我健康网<A href="http://www.05jk.com/" target=_blank>http://www.05jk.com</A>) 报道:动养生静养生——东方养生的两大法宝!!

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     ■ 本文摘要
    动养生静养生——东方养生的两大法宝,    动养生和静养生是东方养生的两大法宝,各有利弊。按照《周易》的阴阳原理,动则生阳,静则生阴。比较而言,练动功的,动则生阳,可以增强精力,提高工作效率;练静工的,静则生阴,可以降低人体的消耗,人的寿命也相对较长。     动养,包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……     静养,包括:静坐、睡眠、闭目养神……     老奶奶的寿命  为什么比老爷爷长?     我想问一问,是老虎、豹子的寿命长,还是龟、蛇的寿命长…
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