你我健康网(http://www.05jk.com)特别报道:梦露传世美胸塑形秘诀_减肥!!ENTER>
乳房下垂常常被视为女性走向衰老的象征。人在常态之下因为地心引力的作用,无论多么青春挺拔的乳房都难以抗拒自然的吸力。梦露却别出心裁,时常进行倒立健身锻炼,使乳房一直保持丰满挺拔。现在大多香港女明星,都非常注重这种有效的健乳运动。
除了倒立运动,其实还有许多其他锻炼项目可以让你拥有完美的身材。
俯卧撑或者跪卧撑就是一种很好的锻炼胸部肌肉的方法。
起始姿态:脚尖或膝盖着地,大腿和身体成一条直线,两手分开稍宽于肩。
动作过程:缓慢弯曲胳膊,胸口向地面靠近,再缓慢抬起至起始姿态。
注意事项:不要仰头或低头,也不要抬高臀部。
另外还有腹肌运动(卷腹)也非常有助于上体塑形。
起始姿态:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于脑后。
动作过程:下腰不要离开垫子,胸口向上向前移动至最高点,再缓慢降低至起始姿态。
注意事项:双手轻轻托头,不要用力,向上时呼气,腹肌应有缩短,紧绷的感觉。
(责任编辑:甘甜)
(你我健康网<A href="http://www.05jk.com/" target=_blank>http://www.05jk.com</A>) 报道:梦露传世美胸塑形秘诀_减肥!!
本文关键词:梦露,露传,传世,世美,美胸,胸塑,塑形,形秘,秘诀,诀_,_你,你我,我健,健康,康网,网_,_减