医院大全 药品大全 疾病大全 症状大全 你我健康网 性爱大全 医药搜索 医患论坛 繁体版本
| 首页 | 新闻 | 医院 | 药品 | 疾病 | 症状 | 检查 | 中医 | 偏方 | 急救 | 保健 | 寻医 | 问药 | 法规 | 企业 | 器械 | 图库 | 药店 | 考试 | 读书 | 软件 | 睡眠 |
| 老人 | 男性 | 女性 | 育儿 | 性爱 | 避孕 | 减肥 | 整形 | 美容 | 脱发 | 健身 | 饮食 | 化妆 | 情感 | 心理 | 教育 | 宠物 | 肝病 | 问答 | 论坛 | 问吧 | 商城 |
您现在的位置: 你我健康网 >> 老人 >> 老人生活 >> 正文吃饭多咀嚼增强记忆力_老人  

吃饭多咀嚼增强记忆力_老人

更新时间:2012-11-25 1:00:10

你我健康网(http://www.05jk.com)特别报道:吃饭多咀嚼增强记忆力_老人!!咀嚼的好处还远不止这些,日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现,受试者只咀嚼了两分钟食物,回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。  研究人员发现,咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞,也就是掌管学习的部分,会随着年纪增大而衰退,短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性,防止其老化。英国诺森布里亚大学研究人员同样证实,多咀嚼可加快心脏运动,使脑部荷尔蒙分泌增多,从而思维能力和记忆力也随之提高。  此外,咀嚼还能促使人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此,吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿,都能帮助提高脑活力。对于儿童来说,多咀嚼能促进大脑发育,中青年人有助于提高工作效率,而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。  那么,每吃一口要咀嚼多少次为好呢?据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍,一口食物在嘴里至少经20次咀嚼,才能得到唾液给我们带来的恩惠,如果能达到30次更好。但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯,一下子改为细嚼慢咽很有难度,要么不知不觉地忘了,要么嚼不到10下就咽了下去。  对于这样的人,可以尝试在饭菜中多加一些有嚼头的食物,例如在煮饭熬粥时,可以适当加入玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻、各种豆类等;炒菜或凉拌菜时,不要舍弃一些有嚼头蔬菜的茎或叶,如荠菜、芹菜、菠菜、大白菜、苋菜等,还可以把栗子、瓜子之类的坚果用来入菜;喜欢煲汤的人,不妨多放点海带、莲藕,既有营养,又有嚼头。(责任编辑:杨淼)点击进入更多精彩内容! (你我健康网<A href="http://www.05jk.com/" target=_blank>http://www.05jk.com</A>) 报道:吃饭多咀嚼增强记忆力_老人!!

本文关键词:吃饭,饭多,多咀,咀嚼,嚼增,增强,强记,记忆,忆力,力_,_你,你我,我健,健康,康网,网_,_老 
分享到:
优秀的医院管理系统,HIS系统,LIS系统,免费下载试用 http://www.ghrj.com
优秀的儿童保健管理系统,围产保健管理系统,免费下载试用 http://www.bb570.com
优秀的医院决策支持系统,院长驾驶舱,免费下载试用 http://www.yyt008.com
  • 上一个老人:
  •  ● 相关文章 两性最新文章
    · 防中风 养神3分钟再起床…
    · 当代老人的婚恋观一窥
    · 老人 别被健康知识折腾了…
    · 传奇人物张学良的大笑养…
    · 老人补钙的“高钙奶”迷…
    · 保持牙齿干净可助思维敏…
    · 腹部脂肪可增加心脏病风…
    · 同居大学生对婚姻的选…
    · 先秦性学著作的兴起_古…
    · 宋元时代性学的阻滞_古…
    · 安全套不是防艾代名词
    · 性爱中女人服硬
    · 我国男性科学研究进展…
    · 校园性早熟与性文盲_青…
    · 女性私处易被感染的4个…
    · 做爱后阴唇为何会乌黑…
    · 区分同性依恋与同性恋…
    · 女性最强的性敏感区在…
    · 男性身体检查法_
    · 男性保健有禁忌_
    · 男子穿紧身裤会导致不…
     
     ■ 本文摘要
    吃饭多咀嚼增强记忆力_老人,咀嚼的好处还远不止这些,日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现,受试者只咀嚼了两分钟食物,回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。  研究人员发现,咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞,也就是掌管学习的部分,会随着年纪增大而衰退,短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性,防止其老化。英国诺森布里亚大学研究人员同样证实,多咀嚼可加…
     ■ 专家推荐文章
    · 遗精—男子性成熟的…
    · 男性生殖器官各具有…
    · 男性下丘脑、垂体、…
    · 男性生殖系统各部分…
    · 男性更年期口腔保健…
    · 男性更年期综合症
    · 男性更年期的保健
    · 更年期,男性更年期…
    · 更年期,男人如何平…
    · 男性更年期,不可忽…
    · 上班族别用健康换口…
    · 健康提示:伟哥不能…
    · 男性更年期,男性更…
    · 劝君少吃方便面
     ■ 疾病专题文章
    · 男性泌尿系统的三…
    · 糖尿病中药治疗的…
    · 食物助“阳” 良方…
    · 包皮系带过短引起…
    · 妇科内诊检查 _阴…
    · 为什么有的女子会…
    · 宫外孕的特征_宫外…
    · 流鼻血的紧急救助…
    · 粉瘤治疗原则_粉瘤
    · 精子成活率低最好…
    · 阴茎勃起后活动受…
    · 什么是性交失语症…
    · 性交猝死症 _性交…
    · 性交一过性癔症性…
     ■ 育儿●优生
    · 关于孩子过敏疾病…
    · 水刺激能让婴儿长…
    · 最适宜宝宝的奥尔…
    · 婴儿交际欲望的表…
    · 该怎样与幼儿谈可…
    · 文化互惠使孩子健…
    · 如何有效启发宝宝…
    · 启蒙教育三大误区…
    · 让宝宝不再“金口…
    · 新生儿早期教育怎…
    · 家长,你该考虑_
    · 1岁宝宝的吃饭练…
    · 新生儿感觉训练_
    · 如何对待注意力不…

    公司简介 | 广告服务 | 免责声明 | 医院加盟 | 友情链接 | 联系方式 | 设为首页 | 繁体版 | RSS
    Copyright 2007-2008 05jk.com All rights reserved 版权所有 你我健康网
    本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
    网站经营备案序号:京ICP备08012063号