医院大全 药品大全 疾病大全 症状大全 你我健康网 性爱大全 医药搜索 医患论坛 繁体版本
| 首页 | 新闻 | 医院 | 药品 | 疾病 | 症状 | 检查 | 中医 | 偏方 | 急救 | 保健 | 寻医 | 问药 | 法规 | 企业 | 器械 | 图库 | 药店 | 考试 | 读书 | 软件 | 睡眠 |
| 老人 | 男性 | 女性 | 育儿 | 性爱 | 避孕 | 减肥 | 整形 | 美容 | 脱发 | 健身 | 饮食 | 化妆 | 情感 | 心理 | 教育 | 宠物 | 肝病 | 问答 | 论坛 | 问吧 | 商城 |
您现在的位置: 你我健康网 >> 男性 >> 男性保健 >> 保健养生 >> 正文预防衰老  

预防衰老 男士十大健康投资

更新时间:2009/10/5 1:00:05

你我健康网(https://www.05jk.com)特别报道:预防衰老 男士十大健康投资!!TER>


  青年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。

  一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。

  生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

  万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。

  从30岁开始,您也许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。

  也许您不相信,从30岁开始,听力开始下降,因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然,有人90岁还听力正常。

  在青年时期,您健康投资的重点是:

  1.继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;

  2.坚持锻炼;

  3.不抽烟;

  4.少喝酒;

  5.如果开车,遵守交通安全规则;

  6.保护皮肤不受太阳暴晒;

  7.坚持安全的性生活;

  8.定期做身体检查;

  9.注意饮食健康;

  10.学会处理生活、工作中的压力。

(实习编辑:黄贤焱)

(你我健康网<A href="https://www.05jk.com/" target=_blank>https://www.05jk.com</A>) 报道:预防衰老 男士十大健康投资!!

本文关键词:预防,防衰,衰老,老男,男士,士十,十大,大健,健康,康投 
分享到:
优秀的医院管理系统,HIS系统,LIS系统,免费下载试用 https://www.ghrj.com
优秀的儿童保健管理系统,围产保健管理系统,免费下载试用 http://www.bb570.com
优秀的医院决策支持系统,院长驾驶舱,免费下载试用 https://www.yyt008.com 优秀的云HIS系统,免费下载试用 https://www.yyt007.com
优秀的临床知识库,医学知识库下载试用 http://www.yyt009.com
优秀的etl工具,数据整合平台下载试用 https://www.hhdi99.com
  • 上一个男性:
  •  ● 相关文章 两性最新文章
    · 系领带太紧小心勒到你发…
    · 男人保护腰椎很重要
    · 最有效的戒烟十法
    · 男人提前生白发可能因为…
    · 剃须时感觉疼痛也是一种…
    · 男人下体被击伤的紧急治…
    · 男人吃太饱小心骨质疏松
    · 谁的生育权被侵犯了--
    · “包二爷”一样严惩不…
    · 对色狼要下“猛药”  …
    · 性爱美与妆饰_性美学
    · 男孩保健:少年阴茎经…
    · “性贿赂罪”何时纳入…
    · 乡村媳妇为何“逃婚”…
    · 学生如何防范教师性侵…
    · 青春期少女莫为“挺好…
    · 女孩特殊时期保健:卫…
    · 性教育青春期保健-女孩…
    · 性教育青春期保健:上床…
    · 教室亲热=非法性行为?…
    · 那段青葱岁月的记忆_花…
     
     ■ 本文摘要
    预防衰老 男士十大健康投资,TER>  青年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。   一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果您多吃…
     ■ 专家推荐文章
    · 吃南瓜籽能够提高精…
    · 男性喜奶易患前列腺…
    · 男人的皮肤类型及保…
    · 每天喝咖啡不超三杯
    · 新知:每天一罐啤酒…
    · 夏日解暑吃西瓜有禁…
    · 男人要小心口腔癌的…
    · 吃香喝辣当心“小便…
    · 赶快刹住生活的惯性…
    · 经常锻炼对男性至关…
    · 增强保健意识-给男…
    · 男子自我壮阳的N种方…
    · 男人身上“弱点”多…
    · 对老板养身的建议,…
     ■ 疾病专题文章
    · 男性泌尿系统的三…
    · 糖尿病中药治疗的…
    · 食物助“阳” 良方…
    · 包皮系带过短引起…
    · 妇科内诊检查 _阴…
    · 为什么有的女子会…
    · 宫外孕的特征_宫外…
    · 流鼻血的紧急救助…
    · 粉瘤治疗原则_粉瘤
    · 精子成活率低最好…
    · 阴茎勃起后活动受…
    · 什么是性交失语症…
    · 性交猝死症 _性交…
    · 性交一过性癔症性…
     ■ 育儿●优生
    · 关于孩子过敏疾病…
    · 水刺激能让婴儿长…
    · 最适宜宝宝的奥尔…
    · 婴儿交际欲望的表…
    · 该怎样与幼儿谈可…
    · 文化互惠使孩子健…
    · 如何有效启发宝宝…
    · 启蒙教育三大误区…
    · 让宝宝不再“金口…
    · 新生儿早期教育怎…
    · 家长,你该考虑_
    · 1岁宝宝的吃饭练…
    · 新生儿感觉训练_
    · 如何对待注意力不…

    公司简介 | 广告服务 | 免责声明 | 医院加盟 | 友情链接 | 联系方式 | 设为首页 | 繁体版 | RSS
    Copyright 2007-2008 05jk.com All rights reserved 版权所有 你我健康网
    本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
    网站经营备案序号:京ICP备08012063号